Stretching

Lo stretching (o allungamento) è diventata una parola d’ordine nel mondo del fitness ed è generalmente considerato necessario se non indispensabile per avere movimenti liberi e non ristretti dalle tensioni della vita quotidiana e dalla sedentarietà. “Strecciarsi” è utile e dona sensazioni piacevoli perché libera appunto dalla tensione e dalla rigidità muscolare. Penso che il modo migliore di allungarsi per il nostro corpo non sia “tirare” i muscoli nella direzione opposta della tensione (che è per la maggior parte delle persone sinonimo di stretching) perché spesso crea carichi non desiderabili su una colonna vertebrale male allineata, ma permettere ai muscoli di allungarsi. Se non esistono queste condizioni, è quasi certo che la tensione e la rigidità ritorneranno. Ci si inizia a liberare dalle tensioni e a ritornare alla condizione naturale della schiena e della postura solo quando le ossa sono allineate.